" Do not believe in anything simply because you have heard it. Do not believe in traditions because they have been handed down for many generations. Do not believe anything because it is spoken and rumored by many. Do not believe in anything because it is written in your religious books. Do not believe in anything merely on the authority of your teachers and elders.
But after observation and analysis, when you find that anything agrees with reason and is conducive to the good and the benefit of one and all, then accept it and live up to it."
--- BUDDHA

ခြန္းဆက္

~~ မဂၤလာပါ။
~~ အခ်ိန္ေပးၿပီး စာလာဖတ္ေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
~~ ဒီဘေလာ့က post ေတြကို ျပန္လည္ေဝမွ်မယ္ဆိုရင္ witch83 ဆိုတဲ့အမည္ကို credit ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုုင္မယ္ဆိုုရင္ေတာ့ က်မေရးထားတဲ့ postကိုု ဘယ္ေနရာမွာ ျပန္ share မယ္ဆိုုတာ အသိေလးေပးသြားေစခ်င္ပါတယ္။ ~~ ဒီဘေလာ့မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ တျခားသူေတြ ေရးထားတဲ့ post ေတြကို ေဝမွ်မယ္ဆိုရင္လည္း original writer ေတြကို credit ေပးၾကဖို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္။ :)
~~ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
witch83
မဂၤလာပါ... Warmly welcome to my small own world... =)

May 29, 2013

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အသားအေရျဖစ္ေစဖို႔

မ်က္ႏွာစာအုပ္မွာ သူမ်ားေဝမွ်ထားတာကို ျပန္ revise လုပ္ၿပီး ေရးထားတာပါ။ ေရးသူနာမည္ကေတာ့ "ရင္ႏွင္း"လို႔ ထင္ပါတယ္။ မူလ ဓါတ္ပံုက စာထဲမွာ အဲ့နာမည္ ပါသလိုပါပဲ။

Photo Source; SKII New Face
ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ လွပေခ်ာေမြ႕ေသာ အသားအေရျဖစ္ေစဖို႔....
ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္း

အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္လာေစၿပီး၊ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေတြထဲကို မိတ္ကပ္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြဝင္ၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ က်ဥ္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြြ

(၁) အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေအာင္ လုပ္မယ္။
  • တစ္ရက္ကို ႏွစ္ၾကိမ္ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
  • ညဘက္ ဘယ္ေလာက္ပဲအိပ္ခ်င္ေနပါေစ မိတ္ကပ္ေတြဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။ မိတ္ကပ္မ်က္ႏွာနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ အိပ္ရာမဝင္ပါနဲ႔။ ေရနဲ႔မသစ္ခ်င္ရင္ ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆး ဝယ္ထားပါ။
  • မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေဆး (Toner) သံုးပါ။ ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ိဳးအစားလည္းျဖစ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး toner သံုးရင္ အသားအေရထဲကို စိမ့္ေနေအာင္လုပ္ဖို႔ မလိုပါဘူး။ ဂြမ္းႏုႏုေပၚမွာ toner ေရဆြတ္ၿပီး သာသာေလး wipe လုပ္ရံုဆိုရပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ မ်ားသြားၿပီး အခန္႔မသင့္ရင္ အသားေတြ ေလာင္တတ္ပါတယ္။ 
  • ဗီတာမင္စီပါတဲ့ cream ေတြကို လိမ္းေပးရင္လည္း အသားအေရကို သန္႔စင္ေစသလို အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကိ္ု အားေပးလို႔ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေစဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ သိပ္မ်ားသြားရင္လည္း မ်က္ႏွာ အဆီျပန္တတ္တယ္။
  • ဆဲလ္အေသေတြကို ေသခ်ာဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးတစ္ၾကိမ္ Facial Scrub နဲ႔ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ပါ။
  • တစ္ပတ္ကိုတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာ (Pore refining mark) ကို သံုးေပးတာပိုေကာင္းပါတယ္ေနာ္။

(၂) ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္မယ္။

ေနေရာင္ျခည္ကို လိုတာထက္ ပိုခံျခင္းဟာ မလိုလားအပ္တဲ့ အေရျပားဆိုင္ရာဆိုးက်ိဳးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ UV ဒဏ္က ကာကြယ္ေပးတဲ့ cream ေတြ လိုအပ္ရင္ လိမ္းဖို႔လိုသလို အျပင္ထြက္ရင္ ဦးထုပ္၊ ထီးတို႔ေဆာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဗိုက္တာမင္ဒီဟာ ေနေရာင္ကရတယ္ဆိုတာ မေမ႔ပါနဲ႔။ အေရျပားေပၚက ပိုးတစ္ခ်ိဳ ႔ကို ေသေစဖို႔ဆိုတာလည္း ေနေရာင္ႏုႏုနဲ႔ထိေတြ႔ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ေနေရာင္ႏုႏု ထခံတဲ့အက်င့္ကို က်င့္ေပးပါ။

(၃) မိတ္ကပ္ကို အားမကိုးပါနဲ႔။

ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဖံုးေအာင္ဆိုၿပီး မိတ္ကပ္ေတြကို အထူၾကီးမလိမ္းပါနဲ႔။ အေရျပားေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြမွာလည္း ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး  မိတ္ကပ္ကို အထူၾကီးလိမ္းတာဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိုၿပီးပိတ္ေစတတ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ အသံုးျပဳတဲ့ ေရျမဳပ္၊ brush စတာေတြကိုလည္း အျမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားေပးပါ။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့အဲ့ဒါေတြေပၚမွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြထဲကို၀င္ၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပားကို  ေကာင္းေကာင္းဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ စားေသာက္မွုပံုစံေျပာင္းမယ္။

ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာပါ။ အဆီေလ်ာ့စားပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၊ အဆီနည္းတဲ့အသား၊ ငါး မ်ားမ်ားစားပါ။ ready made food, processed food, preserved food ေတြေရွာင္ပါ။

(၅) က်န္းမာေရးနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းမယ္။
  • သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းေနပါ။ ေခါင္းအံုးစြပ္၊ အိပ္ရာခင္း ပံုမွန္ လဲပါ။ ေခါင္းအံုးကို ေနလွန္းေပးပါ။ ဆံပင္ကို သန္႔ေအာင္ထားပါ။ ကိုယ္ေျပာေနတဲ့ ဖုန္းလက္ကိုင္ခြက္ သန္႔ရွင္းေနပါေစ။ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါကိုသန့္ေအာင္ ထားပါ။ ေနလွန္းေပးပါ။
  • စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေလွ်ာ့ပါ။
  • အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ သဘာ၀ရဲ႕စြမ္းအားမ်ား

ဆဲလ္အေသေတြကို ပံုမွန္ဖယ္ရွားျခင္းဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းပါပဲ။ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားတာကို အိမ္မွာပဲ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။
- အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
- ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါကို ေရေႏြးဆြတ္ အေရညွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚခဏတင္ထားပါ။
- ဒါမွ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပြင့္ေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေစပါတယ္။
- ဂ်ဳံ (သို႔) မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေရကို ဆတူေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။
- ခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ။
- တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါထက္ေတာ့ ပိုၿပီး မလုပ္မိေစနဲ႔ေနာ္.. အလြန္အကၽြံလုပ္ရင္ အသားအေရကို ထိခိုက္သြားႏိုင္တယ္ေလ။

လြယ္ကူအစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းမ်ား

~~ သခြားသီးနဲ႔ ေထာပတ္သီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး ~~
ပါးပါးလီွးထားတဲ့ သခြားသီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ေထာပတ္သီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ၾကက္ဥအကာ တစ္လံုး၊ ႏို႔မွုန္႔ လၻက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းအားလံုးကို ေသခ်ာသမၿပီး ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္သြားေအာင္ Blender နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ေနာ္။ ရရွိလာတဲ့ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းမွာ ႏွံ႔စပ္ေအာင္လိမ္းေပးပါ။ ၃၀ မိနစ္ (သို႔) ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ အရင္ေဆးခ်ၿပီး ေရေအးနဲ႔ ျပန္ေဆးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္ၿပီးတဲ့အခါ သင့္ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ေတြ႔ၿပီး သင္လည္း အရမ္းကို ေပ်ာ္ရႊင္သြားမွာေနာ္။

~~ ၾကက္ဥနဲ႔ သံပုရာသီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး ~~
သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ၿပီး ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးနဲ႔ ၃ မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ ေခါက္ေမႊပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္လံုးတ၀ွိက္ကို ခ်န္ထားၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းလိုက္ပါ။ နာရီဝက္ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးလိုက္ရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး လန္းဆန္းေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

~~ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး ~~
ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာ သမေအာင္ေမႊၿပီး အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးရလာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။ (၁၀) မိနစ္ေနရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ရုံပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ သဘာ၀အက္စစ္က ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ပ်ားရည္က အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစတယ္ေလ။ ဒီနည္းနဲ႔ပဲ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြကို က်ဥ္းေစတာပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးအစား ေခ်ထားတဲ့ စပ်စ္သီး (သို႔) စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာၿပီးေတာ့လည္း လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။

~~ witch83သံုးဖူးေသာ ေရာသမေမႊ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး ~~
တကယ္ေတာ့ သဘာဝေပါင္းတင္ေဆးေတြထဲမွာ ကိုယ္တိုင္ applyလုပ္ဖူးတာ ဒီနည္းတစ္ခုပဲရွိပါတယ္။ ၾကက္ဥတစ္လံုးကိုေဖာက္ အကာကိုယူ၊ သဘာဝပ်ားရည္ တစ္ဇြန္း၊ သံပရာသီး တစ္စိတ္ညွစ္၊ ဂ်ံဳမႈန္႔ တစ္ဇြန္း၊ သခြားအသီးအေနေတာ္ကို အေစ့ေတြဖယ္ၿပီး ဇြန္းနဲ႔ျခစ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လုံးကို အႏွစ္တိုက္၊ ေရေႏြးအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အားလံုးကို သမေအာင္ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ေရာသမေမႊၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းမွာလူး.. (၁၀)မိနစ္ေလာက္ေနရင္ ေရေႏြးနဲ႔သစ္ခ်လိုက္ရံုပါပဲ။ ပိုတာကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားလို႔ရပါတယ္။ ေခြ်းေပါက္ေတြ က်ဥ္းၿပီး၊ မ်က္ႏွာလည္း ပိုဝင္းလာပါတယ္။ ဆားဝက္ျခံေတြလည္း ေပ်ာက္ကုန္ပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ လက္ေတြ႔ပါ။ ငယ္ငယ္တုန္းက ဆားဝက္ျခံေတြထြက္တုန္းက အေဒၚေတြလုပ္ေပးတာကို လိမ္းဖူးတာပါ။ ေအးစက္စက္အႏွစ္ေတြကို (၁၅)မိနစ္ေလာက္ သီးခံၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတင္ထားရတာရယ္၊ လိမ္းၿပီး နည္းနည္းၾကာလာရင္ မ်က္ႏွာကအေရျပားေတြတင္းလာတာကိုလည္း သည္းခံရတာရယ္ေတာ့ ရွိပါတယ္။ အက်ိဳးကေတာ့ တကယ္ထူးပါတယ္။ :)

~~ နႏြင္းနဲ႔ ႏြားႏို႔ပါတဲ့ ေပါင္းတင္ေဆး ~~
ဟိုတေလာတုန္းကေတာ့ choco ေဝမွ်ထားတဲ့နည္းေလးပါ။ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ထဲကို နႏြင္းထည္႔ၿပီး ခပ္ျပစ္ျပစ္ေဖ်ာ္၊ မ်က္ႏွာမွာလိမ္း.. ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာျပန္သစ္... အမဲစက္ေတြေပ်ာက္ၿပီး မ်က္ႏွာဝင္းၿပီး စိုလာတယ္ေျပာပါတယ္။ နႏြင္းေရာ၊ ႏြားႏို႔မွာပါ မ်က္ႏွာကိုဝင္းၿပီး စိုေစတဲ့ဓါတ္ပါလို႔နဲ႔ တူပါတယ္။

ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးစာအုပ္ေတြမွာ ဖတ္ဖူးတာကေတာ့ လိမ္းတာေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ဖို႔က ပို..အေရးႀကီးတယ္လို႔ေတာ့ ဖတ္ဖူးပါတယ္။  ေပါင္းတင္ေဆးထဲမွာ ထည့္မဲ့ အဲ့ဒီ သဘာဝပစၥည္းေတြကို လိမ္းတာထက္ စားတာက ပိုအက်ိဴးရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အခ်ိန္ရွိမယ္၊ လုပ္ဖို႔လည္းအဆင္ေျပမယ္၊ စိတ္ရွည္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သဘာဝ ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းေတြကို လိမ္းလည္းလိမ္း၊ စားလည္းစားေပါ့.. ေဘးမရွိပါဘူး။ :)

Sources;
1. အလွအပေရးရာေဆြးေႏြးၾကမယ္(Beauty Talk)
2. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=528469827198796&set=a.494675580578221.101248.494671817245264&type=1&theater
3. http://en.wikipedia.org/wiki/Toner_(skin_care)

Disclaimer; I do not own the whole post. Adding some of my knowledge on this topic, I just copy the notes from the sources I mentined above and revise them into one post.

Regards, witch83

4 comments:

  1. အလြယ္ဆံုးနည္းကေတာ့ ရံုးပိတ္ရက္ေတြမွာ သနပ္ခါးတံုးစစ္စစ္ကို ေသြးၿပီး သနပ္ခါးေတြ ပံုၿပီးထူေနေအာင္ လိမ္းတာပဲ း))
    ေအးလည္းေအးတယ္၊ ေမႊးလည္းေမႊးတယ္။ ေနာက္တစ္ေန႔မ်က္ႏွာသစ္ရင္ မ်က္ႏွာေလးကိုဝင္းလို႔။

    ReplyDelete
  2. ေန႔တုိင္း ေန႔တုိင္း ေရခ်ိဳးျပီးတာနဲ႔ သနပ္ခါးလိမ္းျဖစ္တယ္...အစကဆုိရင္ေတာ႔
    ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတုိင္း ရွားေစာင္းလက္ပပ္သံုးျဖစ္တယ္....အိမ္မွာ အပင္ေတြ
    အမ်ားၾကီးရွိတယ္ေလ.....:)))
    မွ်ေ၀ေပးတာ ေက်းဇူးပါ မ
    ဂြတ္ႏုိက္ထ္ !!!

    ReplyDelete
  3. ဟုတ္တယ္။ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္း ေျပာျပဖို႔ေမ့သြားတယ္။ သနပ္ခါးနဲ႔ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္.. ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က ဗီတာမင္အီး အျပည့္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြရဲ့ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳလို႔ စားတာ ပို.. အက်ိဳးရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ မတရား ခါးလြန္းတယ္။ :))

    ReplyDelete
  4. ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ကိုယ္တြင္းအပူလည္းက်တယ္။ အခြံေတြခြာၿပီး အတံုးေလးေတြတုံး၊ သၾကားရည္ေလးနည္းနည္းထည့္ၿပီး သံပုရာသီးေလးထည့္ေသာက္ရင္ေတာ့ အဆင္ေၿပမွာပါ။ အလြယ္နည္းကေတာ့ လိေမၼာ္ရည္ထဲကို ထည့္ေသာက္တာေပါ့။ သိပ္မခါးပါဘူး း))

    ReplyDelete

အားေပးမႈအမ်ားဆံုး ပို႔(စ္)ေလးေတြ..

Followers

အားေဆးေလးေတြ...

Cool Blue Outer Glow Pointer